Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato

- Lorenzo Mortaruolo
  Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un Allenamento completo H.I.I.T Total Body di 35 minuti di livello avanzato COS’E’ L’ HIIT O ALLENAMENTO INTERVALLATO AD ALTA INTENSITA’? Si tratta di un metodo o sistema di condizionamento basato sull’alternanza di serie e ripetizioni / ripetute con intensità variabile (bassa, media o alta), a periodi di riposo […]

Esempio di riscaldamento in 5 minuti

- Lorenzo Mortaruolo
Nell’articolo di oggi parliamo di warm-up, infatti il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà un esempio di riscaldamento in 5 minuti Il riscaldamento stimola inoltre l’attività del sistema nervoso centrale – SNC –, che sovrintende al coordinamento di tutti i sistemi corporei, accelerando le reazioni motorie attraverso il rapido invio di impulsi nervosi e migliora infine la […]

Perchè conoscere la differenza tra Androide e Ginoide?

- Lorenzo Mortaruolo
Il coach Lorenzo Mortaruolo spiegherà perchè conoscere la differenza tra Androide e Ginoide? La differenza tra i tipi di corpo androide e ginoide è importante quando si tratta di allenamento e alimentazione, poiché ognuno di essi tende ad accumulare il grasso in modo diverso e ha diverse caratteristiche metaboliche. Ecco una panoramica delle differenze e […]
allenamento donna ginoide

Allenamento per Donne Ginoidi: Sconfiggere le Sfide e Ottenere il Corpo dei Tuoi Sogni

- Lorenzo Mortaruolo
Il coach Lorenzo Mortaruolo spiegherà come impostare un programma di allenamento per una donna ginoide; esso permette di allenarsi a casa con Allenamento H.I.I.T High Intensity Interval Training con Circuito P.H.A. (Peripheral Heart Action)  finalizzato al dimagrimento, per somatotipo ginoide; parliamo quindi di allenamento per Donne Ginoidi: Sconfiggere le Sfide e Ottenere il Corpo dei […]