NATURAL BODYBUILDING: Full Body VS Split Routine
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo intitolato “NATURAL BODYBUILDING: Full Body VS Split Routine”.
Allenamento bicipiti con solo una sbarra: ecco come farlo!
I bicipiti possono crescere utilizzando solamente una sbarra? Si, ma solo se lo fai in questo modo!
Concorso VFP4 come affrontare le prove fisiche in 12 settimane
In questo articolo il coach Lorenzo Mortaruolo ci spiega come affrontare le prove fisiche in 12 settimane per il Concorso VFP4 dell’esercito Quali sono le prove? ESERCIZI PARAMETRO RIFERIMENTO PUNTEGGIO INCREMENTALE PUNTEGGIO MASSIMO Corsa Piana 3.000 metri Tempo Max UOMINI: 15′ e 45″ DONNE: 18′ e 45″ 0,0125 punti per ogni secondo in meno (fino […]
Massima ipertrofia: Braccia Spaziali Volume 2
L’ipertrofia nelle braccia non è come vorresti? Ritorna la serie Braccia Spaziali! Lavora il silenzio, saranno i risultati a parlare per te!
Come migliorare le braccia molli nella zona dei tricipiti
Anche tu sei una di quelle donne che non ama le proprie braccia perché le considera molli, soprattutto nella zona dei tricipiti? Segui i miei consigli per risolvere il problema!
Come fare i Triset Uniangolari alla Poliquin
Ciao e benvenuti sul mio blog. Oggi andiamo a parlare di una tecnica di allenamento che prende il nome di Triset Uniangolari alla Poliquin.
