Anche tu sei una di quelle donne che non ama le proprie braccia perché le considera molli, soprattutto nella zona dei tricipiti? Segui i miei consigli per risolvere il problema!

Soprattutto dopo i 40 anni, molte donne mi scrivono e si lamentano di avere le braccia molli.

Per prima cosa voglio rassicurare tutte le donne che mi seguono, in quanto è fisiologico un rilassamento del tricipite con il braccio a riposo. Anche gli atleti o, più semplicemente, gli uomini notano questo rilassamento.

È però vero che nel tempo questa zona può accumulare un deposito di grasso che può accentuare il “dondolio”.

Se volte avere braccia più toniche dovete:

1. Allenarvi regolarmente. Non mi riferisco solo ad allenamenti specifici per le braccia, ma dovrai allenare in modo equilibrato tutto il corpo.
2. Mantenervi in forma cercando di non accumulare grasso in eccesso. In questo caso dovete prestare attenzione all’alimentazione.
3. Eseguire degli esercizi mirati per le braccia, in particolare con esercizi dedicati ai tricipiti. Per esempio potete eseguire degli esercizi senza attrezzi come tricipiti a terra, piegamenti sulle braccia a gomiti stretti, dip in quadrupedia.

Come migliorare le braccia molli nella zona dei tricipiti

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.