Come fai a seguirmi nel Coaching Online se non mi conosci
“Coach, come fai a seguire le persone nel Coaching Online se non le conosci?” Rispondo volentieri a questa domanda molto interessante che mi avete fatto!
Perché fare gli esercizi fondamentali in palestra
Perché è importante eseguire gli esercizi fondamentali (detti anche multiarticolari) se volete ottenere grandi risultati con l’allenamento?
Gli effetti dell’esercizio fisico sul cervello: studio e lavoro al top!
L’esercizio fisico è importante per la neuroplasticità, secondo una revisione scientifica del 2013, perchè facilita la creazione di nuovi neuroni, nuove sinapsi e nuovi vasi sanguigni all’interno del cervello.
Allenamento con elastici: guida di allenamento per principianti con le loop band
Presentazione La mia prima Guida dedicata all’allenamento con elastici loop band, dedicata a soggetti principianti, questo semplice attrezzo d’allenamento che ti permetterà di allenarti ovunque. Fin da quando conobbi questo strumento credetti nelle sue enormi potenzialità, in special modo per chi si allena in casa e senza avere a disposizione grandi strumenti d’allenamento. Questa Guida […]
NATURAL BODYBUILDING: Full Body VS Split Routine
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo intitolato “NATURAL BODYBUILDING: Full Body VS Split Routine”.
Perché l’allenamento a circuito serve per l’ipertrofia
Gli allenamenti a circuito possono essere utili in un percorso volto all’ipertrofia? Scopriamolo subito in questo articolo!
Alzate Laterali: evita questo errore o ti lesioni i tendini
Se fai le alzate laterali in questo modo ti farai male e rischierai di provocare infiammazioni e lesioni ai tendini.
Coaching Online: cos’è, a chi serve, cosa fa e prezzi
Chi è il Coach Online? A chi serve? Cosa fa? Scopriamo tutto su questa figura professionale che riguarda anche me!
PROTOCOLLO H.I.I.T SHEPERED (Ricerca del2015) per il Ciclismo
Oggi il Coach Lorenzo Mortaruolo ci presenterà il Protocollo H.I.I.T. Shepered (Ricerca del 2015) per il Ciclismo, adatto quindi ad attività di pedalata (spin-bike,cicloergometro ecc) COS’E’ L’ HIIT O ALLENAMENTO INTERVALLATO AD ALTA INTENSITA’? Si tratta di un metodo o sistema di condizionamento basato sull’alternanza di serie e ripetizioni / ripetute con intensità variabile (bassa, media […]
In quanto tempo si recupera la massa muscolare persa?
Sei stato fermo per un certo periodo dagli allenamenti e vuoi recuperare la massa muscolare persa? Ecco come fare!
