In questa categoria Body Building saranno inseriti tutti gli articoli che trattano di allenamento in Palestra.
È possibile fare Ipertrofia a Corpo Libero e con il Calisthenics? Quante volte ho sentito questa domanda e quante volte…
Con il termine ipertrofia muscolare, in ambito palestra, si intende quel processo fisiologico di aumento del volume delle cellule che…
Oggi vi ho preparato una scheda per un allenamento massacrante specifico per le spalle!
…
In questo articolo andiamo a vedere come si esegue correttamente il Curl Hammer o Curl a Martello: un esercizio molto…
Pressa o Squat: Quale dei due esercizi è più efficace per far lavorare gambe e glutei? Oggi rispondo a questa…
Benvenuti in questa nuova puntata della rubrica Muscoli e Metodi. Oggi vi propongo una scheda di forza impostata sul metodo…
Molti mi chiedono se la Panca Piana è il miglior esercizio per i pettorali. La risposta più facile da dare…
Oggi vediamo come eseguire correttamente le Distensioni con manubri, chiamate anche Lento Avanti e Military Press. Si tratta di un…
Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede…
Oggi andiamo a vedere come si esegue correttamente lo Stacco Rumeno, un esercizio fondamentale per andare ad agire su tutti…
