Body Building - Pagina 9 di 22 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

La Pressa per i GLUTEI serve a Poco – Ecco perchè!

15 Febbraio 2019 - UM

Pressa o Squat: Quale dei due esercizi è più efficace per far lavorare gambe e glutei? Oggi rispondo a questa domanda che mi avete posto!

Scheda BodyBuilding FORZA con PIRAMIDALE 6/3/1

29 Gennaio 2019 - UM

Benvenuti in questa nuova puntata della rubrica Muscoli e Metodi. Oggi vi propongo una scheda di forza impostata sul metodo piramidale.

PANCA PIANA è il miglior esercizio per i PETTORALI? – Bodybuilding

26 Dicembre 2018 - UM

Molti mi chiedono se la Panca Piana è il miglior esercizio per i pettorali. La risposta più facile da dare è, come sempre, “Dipende!” ma oggi voglio darvi una risposta più completa.

DISTENSIONE MANUBRI IN ALTO per SPALLE – LENTO AVANTI

24 Dicembre 2018 - UM

Oggi vediamo come eseguire correttamente le Distensioni con manubri, chiamate anche Lento Avanti e Military Press. Si tratta di un esercizio fondamentale per allenare le spalle, ma che coinvolge anche trapezio e tricipiti.

LA FORMULA PER AVERE BRACCIA DA 50cm – Tutta la verità!

14 Dicembre 2018 - UM

Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede se è possibile ottenere un braccio da 50 cm come alcuni promettono.

STACCO RUMENO Ti prego Non FARE Questo Errore. Ti spacchi la schiena così!

13 Dicembre 2018 - UM

Oggi andiamo a vedere come si esegue correttamente lo Stacco Rumeno, un esercizio fondamentale per andare ad agire su tutti i muscoli del treno inferiore, soprattutto glutei e la parte posteriore della gambe.

Meglio Panca Piana con Bilanciere o con Manubri?

6 Dicembre 2018 - UM

Bentornati nella rubrica dell’Esercizio della Settimana. Oggi parliamo di panca piana: meglio eseguirla con i manubri o con il bilanciere?

PANCA PIANA TI PREGO NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE

29 Novembre 2018 - UM

La panca piana è un esercizio che coinvolge i principali muscoli di spinta della parte superiore del corpo come pettorale, spalle e tricipiti ma se non eseguito correttamente può compromettere la salute delle tue articolazioni.

Scopri le migliori Tecniche Specifiche Allenamento BodyBuilding

28 Novembre 2018 - umbertom

Nell’allenamento con i sovraccarichi è possibile individuare numerose Tecniche Specifiche Allenamento Bodybuilding utilizzate per aumentare la percezione dello sforzo, con l’intento di aumentare il lavoro muscolare e produrre lo stimolo per la massima crescita. Queste tecniche ben codificate nell’arco degli anni si possono classificare in due distinte categorie: tecniche specifiche applicate alle ripetizioni tecniche specifiche […]

Scheda Monofrequenza BodyBuilding Dorsali e Tricipiti

27 Novembre 2018 - umbertom

Ti presento una scheda monofrequenza bodybuilding in cui andrai ad allenare Dorsali, Spalle posteriori e Tricipiti. Un lavoro impegnativo ideale per le fasi di Ipertrofia dei tuoi allenamenti.