➡La Pressa per i GLUTEI serve a Poco – Ecco perchè!
Pressa o Squat: Quale dei due esercizi è più efficace per far lavorare gambe e glutei? Oggi rispondo a questa domanda che mi avete posto!
Scheda BodyBuilding FORZA con PIRAMIDALE 6/3/1
Benvenuti in questa nuova puntata della rubrica Muscoli e Metodi. Oggi vi propongo una scheda di forza impostata sul metodo piramidale.
PANCA PIANA è il miglior esercizio per i PETTORALI? – Bodybuilding
Molti mi chiedono se la Panca Piana è il miglior esercizio per i pettorali. La risposta più facile da dare è, come sempre, “Dipende!” ma oggi voglio darvi una risposta più completa.
DISTENSIONE MANUBRI IN ALTO per SPALLE – LENTO AVANTI
Oggi vediamo come eseguire correttamente le Distensioni con manubri, chiamate anche Lento Avanti e Military Press. Si tratta di un esercizio fondamentale per allenare le spalle, ma che coinvolge anche trapezio e tricipiti.
LA FORMULA PER AVERE BRACCIA DA 50cm – Tutta la verità!
Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede se è possibile ottenere un braccio da 50 cm come alcuni promettono.
STACCO RUMENO Ti prego Non FARE Questo Errore. Ti spacchi la schiena così!
Oggi andiamo a vedere come si esegue correttamente lo Stacco Rumeno, un esercizio fondamentale per andare ad agire su tutti i muscoli del treno inferiore, soprattutto glutei e la parte posteriore della gambe.
Meglio Panca Piana con Bilanciere o con Manubri?
Bentornati nella rubrica dell’Esercizio della Settimana. Oggi parliamo di panca piana: meglio eseguirla con i manubri o con il bilanciere?
PANCA PIANA TI PREGO 🙏 NON FARE QUESTO! TI ROVINI LE SPALLE
La panca piana è un esercizio che coinvolge i principali muscoli di spinta della parte superiore del corpo come pettorale, spalle e tricipiti ma se non eseguito correttamente può compromettere la salute delle tue articolazioni.
Scopri le migliori Tecniche Specifiche Allenamento BodyBuilding
Nell’allenamento con i sovraccarichi è possibile individuare numerose Tecniche Specifiche Allenamento Bodybuilding utilizzate per aumentare la percezione dello sforzo, con l’intento di aumentare il lavoro muscolare e produrre lo stimolo per la massima crescita. Queste tecniche ben codificate nell’arco degli anni si possono classificare in due distinte categorie: tecniche specifiche applicate alle ripetizioni tecniche specifiche […]
Scheda Monofrequenza BodyBuilding Dorsali e Tricipiti
Ti presento una scheda monofrequenza bodybuilding in cui andrai ad allenare Dorsali, Spalle posteriori e Tricipiti. Un lavoro impegnativo ideale per le fasi di Ipertrofia dei tuoi allenamenti.
