Oggi Circuito Estivo con TRX/Anelli da eseguire a corpo libero. Ottimo per fare una fase di mantenimento.
Il circuito che dovrei fare è così composto:
- Affondi Laterali 10xlato
- Piegamenti sulle braccia 10
- Squat Jump 10
- Planche Lean Dinamico 10
- Trazioni orizzontali 10
- Stacco Rumeno 1 gamba 10xlato
Al termine recupero 1’/1’30”. Ripetere la sequenza per 3-4 volte.
Puoi eseguire il circuito con l’utilizzo degli anelli o del trx.
VIDEO CIRCUITO ESTIVO TRX/ANELLI con 6 ESERCIZI
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Ringrazio Silvia De Bortoli per la collaborazione:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
