Oggi mi sono svegliato un po’ tardi e vado di colazione Low fat!…quindi colazione ultra rapida, semplice ma con ottimi nutrienti. La colazione è fatta con 1 banana, 2 kiwi, 1 yogurt greco autentico Zero Fat, Thè e 2 Fette biscottate con marmellata.
Questa colazione ci apporta 436kcal di cui 85gr di carboidrati, 21 gr di proteine e 3 gr di grassi.
Ovviamente sono esempi di colazione che ritengo salutari, ovviamente sono adattate alle mie caratteristiche…quindi sfruttale per prendere spunto, ma adatte le calorie e i nutrienti alle vostre caratteristiche fisiche e obiettivi.
Colazione Low Fat
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
