Vuoi un allenamento HIIT con Kettlebell intenso per costruire forza e migliorare la resistenza? Questo **HIIT Workout con Kettlebell è perfetto per bruciare calorie, migliorare la coordinazione e tonificare tutto il corpo in soli **18 m18 minuti!
Struttura dell’Allenamento HIIT con Kettlebell:
20” di lavoro + 20” di recupero
**88 cicli per ogni
esercizio�3 set totali con 90” di riposo tra i set
**Durata totaleDurata totale: 18’10”
Esercizi del Giorno 2:
1️⃣ Strappare DX (8/12/16 Kg)
2️⃣ Addominali russi (4/8
3️⃣ Snatch SX (8/12/16 Kg) – Equilibrio
4️⃣ **DomenicaSumo Squat + Tirate al Mento (20/16/12/8 Kg) – Gamb
5Curl DX (20/16/12/8 Kg) – Potenziamento dei bicipiti
6️⃣ **American Swing (sopra la teAmerican Swing (sopra la testa) (12/8 Kg) – Forza
7️⃣ **Ricciolo SXCurl SX (20/16/12/8 K
8️⃣ V-Su(4/8 Kg) – Definizione e resistere
Benefici di questo allenamento:
Migliora la forza esMigliora la forza esplosiva e la coordinazione
AumeAumenta il metabolismo per una maggiore combustione di grassi
Tonifica tutto il corpo con eseTonifica tutto il corpo con esercizi funzionali
Migliora equilibrio, staMigliora equilibrio, stabilità e postura
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