Oggi Super Pancake sportivo! Energetico e con tantissimi ingredienti naturali! Pancake che apporterà con questi ingredienti circa 500kcal.

Per farlo basta mettere all’interno di un frullatore:

• 40gr di fiocchi d’avena
• 1 uovo intero
• 100gr di ricotta di capra o vaccina o 100gr di yogurt greco 0 fat
• 1 banana

Frullare il tutto e mettere il composto su una padella antiaderente. Cuocere da una parte e dall’altra.

Valore nutrizionale: circa 500kcal di cui 54gr di carboidrati, 32gr di proteine e 23gr di grassi

PANCAKE SPORTIVO CON RICOTTA, AVENA, UOVO E BANANA

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.