Vi allenate la sera e la notte fate fatica ad addormentarvi? È una condizione che colpisce molte persone ed è del tutto normale. Ma perché succede questo e come evitarlo?
Quando ci alleniamo succede che il nostro corpo libera tanti ormoni, come l’adrenalina.
Questi ormoni durante l’allenamento ci danno la carica ma terminata la seduta non scompaiono improvvisamente ma restano in circolo nel sangue per più o meno tempo a seconda dei soggetti.
Se rientrate nella categoria di persone che tende a conservare l’adrenalina per ore, allora avrete difficoltà a dormire subito dopo un allenamento.
Il mio consiglio in questo caso è di spostare l’orario di allenamento alla mattina, anche molto presto. Ormai ci sono molte palestre che aprono alle 6-7 di mattina o potete allenarvi in casa anche prima!
Io personalmente mi alleno ormai da tanti anni la mattina presto e trovo molto giovamento perché mi da la carica per affrontare al meglio tutto la lunga giornata di lavoro.
Perché se ti alleni alla sera hai fatica a dormire durante la notte?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
