Buongiorno ragazzi! In questo articolo andiamo a vedere come migliorare nel salto della corda imparando a fare il salto con i piedi alternati.

Se ti piace allenarti con la corda sia in fase di riscaldamento pre-workout che come allenamento aerobico, questo articolo fa per te.

Infatti se ormai hai preso dimestichezza con l’attrezzo e vuoi apprendere qualche nuovo salto oltre a quello base, può essere il momento giusto per imparare il salto con i piedi alternati.

Per eseguire il salto della corda con i piedi alternati dovete diventare bravi nel coordinare braccia e piedi.

Al primo tentativo farete fatica ad alternare i piedi o tenderete a sollevare molto le ginocchia… è normale!

Il mio consiglio per iniziare è fare prima 3 salti con piede e poi 3 con l’altro, poi 2 e 2 e poi 1 e 1. Vi accorgerete che in poco tempo riuscirete a fare questo esercizio correttamente!

Salto della corda con i piedi alternati

Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

📸 Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

🏋🏻‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.