Diventare grosso e muscoloso: il sogni di chi si allena in palestra! Ma ovviamente si intende aumentare i volumi muscolari e non la percentuale di grasso. In genere obiettivo di prevalenza maschile. Oggi vediamo proprio i punti essenziali per far questo.
Ho selezionato alcuni punti che ritengo fondamentali per centrare l’obiettivo di diventare grosso e muscoloso. Direi che i più importanti sono:
- inizia ad allenarti
- periodizza i tuoi allenamenti
- organizza bene l’alimentazione
- rendi le scelte di allenamento e alimentazione sostenibili
- riposa e recupera bene
- rispetta i punti precedenti
Ho preparato un video in cui parlo meglio di questi punti in modo che ti sia tutto molto chiaro.
IL SEGRETO PER DIVENTARE GROSSO E MUSCOLOSO
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
