Oggi andiamo ad allenarci insieme provando il Pump Set per i tuoi pettorali.

Il Pump Set è una metodologia di allenamento volta ad esaurire i tuoi muscoli, quindi è molto efficace se stai ricercando massa muscolare.

Può essere applicato per ogni distretto muscolare, ma oggi lo proveremo per i pettorali.

Quello che andremo a fare è tenere 20″ di isometria nel punto più faticoso dei push up (quando con le braccia piegate sfiori con il petto il pavimento).

Procediamo con 8 ripetizioni.

Poi 15″ di isometria.

Procediamo con 6 ripetizioni.

Poi 10″ di isometria.

Concludi con tutte le ripetizioni che riesci ad eseguire.

Super Pump set per i tuoi pettorali! Provalo con me

https://www.youtube.com/watch?v=Jfjq7Kr1ACQ

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.