Mangiare bene? Fondamentale. Allenarsi con costanza? Indispensabile. Ma c’è un terzo pilastro del fitness che troppo spesso viene trascurato: il…
Allenarsi a casa è diventata una scelta sempre più comune, non solo durante i periodi di chiusura forzata, ma anche…
Siamo abituati a pensare all’allenamento come a uno strumento per migliorare la forma fisica, perdere peso o aumentare la massa…
Quando ci alleniamo, non stiamo solo costruendo muscoli o bruciando calorie, stiamo attivando un complesso sistema ormonale che ha un…
Capita a tutti, prima o poi, di dover interrompere gli allenamenti: vacanze, impegni di lavoro, motivazione che cala, o semplicemente…
Allenare le gambe non significa solo scolpire cosce e glutei, ma costruire la base su cui si regge l’intero corpo.…
Le spalle sono una delle zone più affascinanti e complesse del corpo umano. Non solo perché, quando ben sviluppate, danno…
Se hai sempre pensato che per tornare in forma servano ore di allenamento, è il momento di cambiare prospettiva: bastano…
Quando pensiamo all’allenamento, spesso immaginiamo una palestra piena di pesi, macchinari e attrezzi complessi. Ma se ti dicessi che puoi…
Scegliere il giusto allenamento è il primo passo per trasformare il proprio obiettivo in risultati concreti.
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