Quante volte allenare un gruppo muscolare a settimana?
Oggi voglio rispondere a una delle domande più gettonate sul mio forum: “Quante volte alla settimana bisogna allenare un gruppo muscolare?”
Allenare i Glutei in casa con un programma di 15 minuti
Oggi vi voglio presentare un programma per allenare i glutei in casa senza l’uso di nessun attrezzo! Il programma dura 15 minuti ed è perfetto per tutti quelli che hanno poco tempo per allenarsi o non possono frequentare una palestra
Allenare i Pettorali in casa senza attrezzi
Allenare i pettorali in casa senza attrezzi si può? Certo che si può! I muscoli pettorali rappresentano sicuramente i muscoli più ambiti per chi si allena, soprattutto per gli uomini! Molti mi chiedono come poterli sviluppare allenandosi in casa, per il fatto che non hanno tempo o possibilità di frequentare una palestra.
