Migliori esercizi per i glutei senza ingrossare le gambe
Allenare i glutei senza ingrossare le gambe è possibile oppure solo una falsa speranza? La risposta della scienza è sorprendente!
Il miglior esercizio per i glutei da eseguire con l’elastico
Ti alleni in casa e vorresti ottenere glutei più sodi e alti? Tutto ciò che ti occorre è un elastico della giusta intensità!
4 Esercizi per i glutei da fare in casa con l’elastico
Ti alleni in casa e hai pochi attrezzi per allenare in modo efficace gambe e glutei? Prova questi quattro esercizi da eseguire con un elastico.
Come non perdere l’equilibrio negli affondi
Come si fa a non perdere l’equilibrio quando si fanno gli affondi? Leggi qui di seguito per scoprire una tecnica infallibile!
Il miglior esercizio per i glutei se non puoi fare gli stacchi
Gli stacchi rumeni sono il mio esercizio preferito per allenare i glutei, ma se non puoi metterlo in pratica come lo puoi sostituire?
Come eseguire gli affondi con il bilanciere
I soliti affondi ti annoiano? Ti propongo una variante interessante da eseguire con un bilanciere!
Slanci per i glutei servono veramente?
Se sei una donna in palestra ti avranno spesso inserito nella scheda slanci di ogni tipo per allenare i glutei. Ma servono davvero?
I migliori 10 esercizi per i glutei da fare senza attrezzi
Ti alleni in casa e vuoi avere dei glutei pazzeschi? Allora impara ad eseguire questi 10 esercizi che puoi mettere in pratica a casa senza attrezzi costosi.
Allenamento di 4 minuti per allenare i glutei in casa
Vuoi avere glutei alti e sodi ma hai poco tempo per allenarti? Metti in pratica questo super workout di soli 4 minuti (non ti servono nemmeno gli attrezzi!)
Come ridurre il grasso ostinato su cosce e glutei
Hai già provato diete e allenamenti di ogni tipo ma il grasso su cosce e glutei non se ne va? Ti spiego il perché e come puoi risolvere!
