Allenare le gambe non significa solo scolpire cosce e glutei, ma costruire la base su cui si regge l’intero corpo.…
I glutei non sono solo uno dei muscoli più grandi del nostro corpo ma anche quelli che più spesso, soprattutto…
Allenare i glutei senza ingrossare le gambe è possibile oppure solo una falsa speranza? La risposta della scienza è sorprendente!
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Ti alleni in casa e vorresti ottenere glutei più sodi e alti? Tutto ciò che ti occorre è un elastico…
Ti alleni in casa e hai pochi attrezzi per allenare in modo efficace gambe e glutei? Prova questi quattro esercizi…
Come si fa a non perdere l’equilibrio quando si fanno gli affondi? Leggi qui di seguito per scoprire una tecnica…
Gli stacchi rumeni sono il mio esercizio preferito per allenare i glutei, ma se non puoi metterlo in pratica come…
I soliti affondi ti annoiano? Ti propongo una variante interessante da eseguire con un bilanciere!
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Se sei una donna in palestra ti avranno spesso inserito nella scheda slanci di ogni tipo per allenare i glutei.…
Ti alleni in casa e vuoi avere dei glutei pazzeschi? Allora impara ad eseguire questi 10 esercizi che puoi mettere…
