Lorenzo Mortaruolo

L’allenamento fisico è essenziale a qualsiasi età, ma per le donne over 40 può rappresentare una sfida particolare. Con il passare degli anni, il corpo subisce cambiamenti fisiologici che possono influire sulla massa muscolare, la densità ossea e il metabolismo. Tuttavia, la pesistica può essere un’alleata formidabile per mantenere la forma fisica, migliorare la salute […]

Il workout HIIT (High-Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento efficace per bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare il corpo in pochi minuti. Questo workout HIIT di 13 minuti è studiato per darti risultati concreti in poco tempo. La prima fase del workout consiste in un riscaldamento di 5 o 10 minuti, […]

L’allenamento G.A.G, acronimo di “Gut, Ass, Glutes”, è diventato sempre più popolare negli ultimi anni grazie ai suoi benefici per il corpo e la salute. Questo tipo di allenamento si concentra sulla zona addominale, glutei e gambe, aiutando a tonificare e rafforzare queste aree problematiche. L’allenamento GAG prevede l’utilizzo di esercizi mirati come squat, affondi, […]

L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) per donne over 40 sta diventando sempre più popolare per coloro che desiderano aumentare la resistenza, bruciare calorie e tonificare il corpo in modo efficace. Questo tipo di allenamento consiste in brevi raffiche di esercizi ad alta intensità seguiti da periodi di recupero attivo, garantendo risultati rapidi e visibili. […]

  Mantenere la forma fisica e la salute diventa sempre più importante man mano che invecchiamo. L’allenamento regolare può essere un ottimo modo per combattere i segni dell’invecchiamento e migliorare la nostra salute generale. Molte donne sopra i 40 anni possono sentirsi intimidite dall’idea di iniziare un programma di allenamento, ma è importante capire che […]

  Se sei una donna sedentaria over 40 e desideri tornare in forma e mantenerla nel tempo, il Protocollo Emberts potrebbe essere la soluzione che fa al caso tuo, il modo ideale per tornare in forma dopo i 40. Questo protocollo, adatto a tutti i soggetti in salute, si basa su adattamenti sovrapponibili a quelli […]

  L’allenamento per le donne over 40 può essere un modo efficace per mantenere la forma fisica, bruciare calorie in eccesso e tonificare il corpo. Come allenatore dedicato a questa fascia di età da diversi anni, posso garantire che si tratta di un investimento prezioso per la salute e il benessere a lungo termine. Il […]