Oggi lascio spazio al mio collega Nicola Colle, un preparatissimo coach online, che oggi ci parlerà della percentuale di massa…
Questo articolo ha l’obiettivo di darvi gli strumenti per capire come fare una auto-valutazione della propria composizione corporea, ossia qual…
In questo articolo dico la mia su un argomento molto dibattuto: come si può aumentare massa muscolare senza ingrassare?
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Qual è il miglior modo per calcolare la vostra percentuale di massa grassa? Esistono tanti sistemi ma nessuno fornisce la…
Come deve essere organizzata una dieta di definizione senza andar a perdere la massa muscolare che avete costruito con fatica…
