range of motion

Il ROM per una Crescita Muscolare al Top!

29 Dicembre 2022 - Daniel Dragomir

Il ROM (Range Of Motion) di un esercizio la dice lunga sui suoi effetti. Sfruttalo al meglio per una massima ipertrofia!

ROM completi e incompleti: ecco cosa dice la scienza!

29 Marzo 2021 - Samuele Calanna

Nell’ambito dell’allenamento uno dei più grandi dibattiti è sicuramente quello che riguarda la scelta di esecuzioni a ROM parziali e ROM completi. È più efficace eseguire una trazione a metà oppure completa? È meglio eseguire uno squat con il bacino sopra le ginocchia o scendendo in buca? In questo articolo diamo un occhio a quello […]

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