Meglio fare le ripetizioni lente o veloci per costruire massa muscolare?
Mi avete chiesto se quando ci si allena è meglio fare le ripetizioni lente o veloci.
Come allenare la velocità e diventare più veloce
Oggi ti spiegherò come allenare la velocità, una qualità condizionale fondamentale per eccellere in qualsiasi sport.
Miglior carico per allenare la Forza, la Potenza o per fare Massa Muscolare. Il metodo VBT
Oggi parliamo del Metodo VBT. Da sempre chi si allena è alla ricerca dell’ottimizzazione dell’allenamento. Per far questo esistono tantissime metodologie e ricerche che aiutano i preparatori atletici e gli atleti a lavorare in modo ottimale. Una domanda che da sempre mi sento chiedere è: “Qual è il corretto carico con cui allenarsi per far […]
