Oggi Trazioni a un braccio! Esercizio difficilissimo per me, ma ci provo a farvi una diretta per farvi vedere come ci sto lavorando.
Per eseguire questo esercizio è necessaria tantissima Forza. È un esercizio che si apprende nel tempo e dopo tante propedeutiche. Se non si da tempo al tempo è un esercizio potenzialmente pericoloso per il gomito e tanti sono i ragazzi che si infortunano allenando questa skills.
Le trazioni a un braccio non vanno improvvisate e bisogna avere un buon livello di frazionamento per avvicinarsi a questo esercizio. Ecco il mio video in cui mi alleno per perfezionare le Trazioni a un Braccio. Buona visione. Ma che faticaccia!!!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
