CALISTHENICS ENDURANCE CIRCUITO RESISTENZA

Oggi vado a proporvi un circuito di Calisthenics Endurance. Questo filone che sempre più si sta affermando nel mondo della ginnastica a corpo libero. Per far questo mi sono fatto aiutare dall’atleta italiano di calisthenics Filippo Beltramme. 

PLANK IN HOLLOW: IL SUPER-ADDOMINALE!

Quando si parla di esercizi migliori per gli addominali, a me personalmente, viene subito in mente il Plank! Ma non la versione che generalmente mettono in pratica la maggior parte degli utenti delle palestre, ma la sua versione in Hollow Position.

BICIPITI CON MANUBRI COME SI ESEGUONO

Oggi si parla di Bicipiti con Manubri e la tecnica migliore di questo esercizio. Vediamo il modo migliore per eseguirlo. L’esercizio del Curl con Manubri è un esercizio fondamentale per stimolare al massimo la crescita muscolare dei Bicipiti.