In questo articolo andiamo ad allenarci insieme con il TRX o delle cinghie in sospensione per rafforzare i nostri bicipiti.

Questo allenamento per bicipiti richiede l’utilizzo del TRX o delle cinghie in sospensione e può essere fatto in casa, in palestra, al parco o dove vuoi.

Andremo a fare 4 esercizi e il lavoro è organizzato in questo modo:

• Curl (30″)
• Rest (10″)
• Curl Incrociato (30″)
• Rest (10″)
• Hercules Curl Dx (30″)
• Rest (10″)
• Hercules Curl Sx (30″)

Inserite questo allenamento nella vostra scheda per potenziare i vostri bicipiti o fatelo quando avete 5 minuti liberi!

Allenamento in casa per allenare i bicipiti in 5 minuti

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.