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bicipiti

bicipiti con manubri

I 4 migliori esercizi per bicipiti per allenarti in casa senza panca 

6 Gennaio 2021 - UM
Oggi voglio farvi vedere quattro esercizi perfetti per allenare i bicipiti in casa senza l’utilizzo della panca.
curl uomo pigro

Curl uomo pigro: un ottimo esercizi per la fase di allungamento

9 Dicembre 2020 - UM
In questo articolo voglio illustrati il Curl Uomo Pigro, ovvero un esercizio che richiede l’utilizzo di due manubri e che è ottimo per gestire la fase di allungamento.
curl bicipiti

Curl con gli elastici: come allenare i bicipiti dove vuoi

27 Novembre 2020 - UM
In questo articolo vi spiego una variante del curl per bicipiti da eseguire con gli elastici per potervi allenare in modo efficace anche in casa, al parco, in ufficio o dove volete.
TECNICHE allenamento BRACCIA

Massa muscolare per le braccia: 4 tecniche avanzate

11 Agosto 2020 - UM
Oggi parliamo di 4 tecniche avanzate per aumentare la massa muscolare delle braccia sfruttando delle sedute di specializzazione focalizzate su questa parte del corpo.
ESERCIZI BICIPITI

Vuoi allenare i bicipiti in casa? Prova questi 4 esercizi!

6 Agosto 2020 - UM
Allenarsi in casa va benissimo, ma può creare qualche difficoltà per andare a lavorare con certi muscoli, come i bicipiti. Per questo ho deciso di farvi provare 4 esercizi specifici facili da mettere in pratica ovunque!
braccia pazzesche

Braccia in casa pazzesche: alleniamo bicipiti e tricipiti

5 Giugno 2020 - UM
Oggi andiamo a fare un bell’allenamento per le braccia, nello specifico alleneremo bicipiti e tricipiti. Per mettere in pratica questa seduta vi basterà un asciugamano e due casse d’acqua.
bicipiti-elastico

Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico

29 Maggio 2020 - UM
In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.
braccia enormi in live

Allenamento in casa per avere braccia enormi senza attrezzi

5 Maggio 2020 - UM
Allenare le braccia in casa senza attrezzi può essere difficile, soprattutto se pensiamo a lavori specifici per i bicipiti. Grazie a questo programma che ho pensato per voi potrete però ottenere grandi soddisfazioni!
bicipiti al trx in sospensione

Esercizio per bicipiti con l’allenamento in sospensione al TRX

11 Febbraio 2020 - UM
Oggi vi voglio mostrare come lavorare con i bicipiti con l’allenamento in sospensione che potete eseguire con il TRX o con altre cinghie simili.
bicipiti con 2 manubri

I migliori esercizi per i bicipiti da eseguire solo con due manubri.

10 Gennaio 2020 - UM
Quali sono i migliori esercizi da eseguire per allenare i muscoli flessori delle braccia, ossia i bicipiti? In questo articolo vi raccolgo pochi ma fondamentali esercizi da mettere in pratica con soli due manubri.
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