bicipiti | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Braccia in casa pazzesche: alleniamo bicipiti e tricipiti

5 Giugno 2020 - UM

Oggi andiamo a fare un bell’allenamento per le braccia, nello specifico alleneremo bicipiti e tricipiti. Per mettere in pratica questa seduta vi basterà un asciugamano e due casse d’acqua.

Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico

29 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.

Allenamento in casa per avere braccia enormi senza attrezzi

5 Maggio 2020 - UM

Allenare le braccia in casa senza attrezzi può essere difficile, soprattutto se pensiamo a lavori specifici per i bicipiti. Grazie a questo programma che ho pensato per voi potrete però ottenere grandi soddisfazioni!

Esercizio per bicipiti con l’allenamento in sospensione al TRX

11 Febbraio 2020 - UM

Oggi vi voglio mostrare come lavorare con i bicipiti con l’allenamento in sospensione che potete eseguire con il TRX o con altre cinghie simili.

I migliori esercizi per i bicipiti da eseguire solo con due manubri.

10 Gennaio 2020 - UM

Quali sono i migliori esercizi da eseguire per allenare i muscoli flessori delle braccia, ossia i bicipiti? In questo articolo vi raccolgo pochi ma fondamentali esercizi da mettere in pratica con soli due manubri.

Bicipiti: l’errore più grande che commetti anche tu

16 Ottobre 2019 - UM

L’errore più grande e diffuso che le persone compiono quando eseguono gli esercizi per i bicipiti è utilizzare carichi troppo alti che comportano compensazioni scorrete nella tecnica di esecuzione.

scheda bicipiti tricipiti by lucian stanut

BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT

1 Agosto 2019 - UM

È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.

💪 Bicipiti alla The Rock e alla Schwarzenegger | Curl concentrato

21 Giugno 2019 - UM

In questo articolo rispondo ad alcuni di voi che mi hanno chiesto come si esegue il Curl per bicipiti in concentrazione da in piedi, un esercizio molto in voga tra i bodybuilder negli anni ’80.

Bicipiti in casa: Bicipiti Inversi in sospensione con TRX / Strap Training / Cinghie

22 Maggio 2019 - UM

Oggi vi spiego un esercizio complesso per andare a stressare i vostri bicipiti che potremmo considerare un Curl Inverso in sospensione al TRX.

💪Bicipiti Enormi alla “The Rock” con il SET 21 – Ecco come si esegue

17 Maggio 2019 - UM

Torniamo a parlare degli allenamenti di The Rock! Oggi vediamo come esegue il SET 21 e vi do qualche consiglio su come inserirlo al meglio nella vostra routine di allenamento.