Come sviluppare forza con il Calisthenics senza pesi
Mi avete chiesto se è possibile sviluppare forza con il Calisthenics e quindi con esercizi a corpo libero, senza utilizzare nessun peso.
Natural Bodybuilding: Monofrequenza o multifrequenza?
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dedicato esclusivamente al natural bodybuilding e all’allenamento in monofrequenza e multifrequenza.
Quante volte è giusto allenare un gruppo muscolare?
Per ottenere il risultato migliore, quante volte a settimana dobbiamo allenare un singolo gruppo muscolare?
Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia
Come mettere le mani durante i piegamenti sulle braccia? La posizione delle mani in questo esercizio è fondamentale per migliorare il gesto tecnico e le performance.
Come trovare la motivazione se ti alleni in casa
Molti di voi si allenano in casa, spesso da soli, e questo fa sì che spesso sia difficile mantenere alta la motivazione. Ecco allora come fare per essere costanti negli allenamenti.
Monofrequenza o Multifrequenza per FARE MASSA MUSCOLARE?
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove affrontiamo l’eterna diatriba tra allenamento in monofrequenza e multifrequenza.
Plank: muscoli coinvolti e analisi elettromiografica della regione del Core in modalità tradizionale e calistenica
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui analizziamo esecuzione , muscoli coinvolti e analisi elettromiografica del plank in modalità tradizionale e calistenica. Il plank, in qualità di esercizio di core training, viene proposto all’interno di molteplici contesti sia in ambito fitness sia sportivo, allo scopo di massimizzare le performance e migliorare l’efficienza fisica, […]
Come sentire di più i glutei negli affondi e meno i quadricipiti
Oggi andiamo a vedere un piccolo trucco per spostare il carico di lavoro sui glutei quando andiamo ad eseguire gli affondi ed esercitare meno stress sui quadricipiti.
Come eseguire correttamente i piegamenti a passo stretto
Oggi voglio spiegarvi nel dettaglio la tecnica dei piegamenti a passo stretto, ovvero una variante delle flessione molto interessante per progredire nei vostri risultati.
Stripping per Massa o Definizione? – Con 3 SCHEDE ALLENAMENTO
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dedicato a allo stripping, se è utile per fare massa o definizione.
