Forza e Ipertrofia: quale tipo di scheda preferisci?
Oggi voglio parlare con voi di forza e ipertrofia. In tanti anni come tecnico ho preparato tantissime schede differenti e vorrei sapere quali preferite.
Squat Bulgaro: come si esegue correttamente questo esercizio
Oggi andiamo a vedere come si esegue correttamente lo Squat Bulgaro, ovvero una variante molto efficace al classico squat che ci permette di lavorare in modo intenso gambe e glutei.
La Vera Dieta e il Vero Allenamento ECTOMORFO
Ciao e benvenuto all’interno di questo nuovissimo articolo in cui parliamo della Vera Dieta e il Vero allenamento per l’ectomorfo.
I vantaggi dello Stacco Sumo con due manubri
Oggi andiamo a vedere lo stacco sumo: un esercizio fondamentale per il treno inferiore che può essere messo in pratica anche da chi si allena in casa e ha a disposizione solo due manubri.
Come dimagrire senza usare le app contacalorie
Vuoi dimagrire ma senza l’ossessione del conteggio delle calorie? In questo articolo ti spiegherò come tornare in forma senza utilizzare le app.
Come dimagrire senza andare in palestra e mangiando liberamente
In questo articolo andremo a vedere quali sono i 5 fattori fondamentali per dimagrire. Vedremo nello specifico come poter raggiugnere questo obiettivo senza essere ossessionati da cibo e palestra.
Esercizio complementare per spalle e deltoide
Oggi andiamo a vedere un esercizio interessante per andare a lavorare con le spalle in un modo abbastanza particolare.
Guanti da palestra: è meglio usarli oppure no?
Spesso mi chiedete se per allenarsi in palestra con i pesi o anche con il Calisthenics è meglio utilizzare i guanti oppure no.
FASCIA LOMBARE MAL DI SCHIENA: perchè funziona così bene?
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di fascia lombare per il mal di schiena e perchè funziona così bene.
Cos’è la contrazione di picco per l’ipertrofia muscolare
Mi avete chiesto di spiegare meglio che cos’è la contrazione di picco e come può essere sfruttata per migliorare l’ipertrofia muscolare.
