Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui rispondiamo ad una domanda molto comune in chi si allena ossia…
Mi avete chiesto se con la fitball è possibile allenare anche le spalle. Assolutamente sì!
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In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi è stata fatta sulla Challenge di 30 giorni sulle flessioni:…
Mi avete chiesto se si può intraprendere un percorso di massa muscolare anche una percentuale di grasso non ottimale oppure…
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui vediamo un esempio di Dieta per la definizione senza perdere massa.
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Quando si parla di piegamenti sulla braccia è fondamentale curare tutto l’assetto del corpo. In particolare il sedere deve rimanere…
Oggi rispondo a una domanda molto interessante sullo squat, ovvero perché si consiglia di tenere i piedi leggermente extraruotati e…
In questo articolo andiamo a parlare di velocità di movimento quando andiamo ad allenare la parte alta del corpo, nello…
Mi avete chiesto come riuscire ad allenare in modo efficace i femorali in casa senza utilizzare macchinari, bilancieri o manubri.
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Se volete allenare i pettorali ma avete problemi ai gomiti come l’epicondilite ed epitrocleite dovete scegliere esercizi che non sollecitino…
