FALSO MITO#9 PALESTRA: RIPETIZIONI LENTE E VELOCI
Oggi capiamo il perché non è se fai ripetizioni veloci che fai definizione o se le fai lente che fai massa. Per lavorare sulla percentuale di grasso serve ben altro!!!!
COLAZIONE SPORTIVA #22 IN ZONA: UOVA, PROSCIUTTO E FRUTTA
Oggi colazione sportiva in Zona! Visto che alcuni mi hanno chiesto di provare una colazione che seguisse le linee guide della Dieta a Zona eccomi a provarne una!
FALSO MITO#8 PALESTRA: I RISULTATI DURATURI! 😂
Oggi vi parlo del falso mito dei risultati duraturi! Ci sono persone, soprattutto quelle che non sono appassionate di allenamento che iniziano ad allenarti, ottengono dei bei risultati, interrompono di allenarsi e si stupiscono di come poi i risultati svaniscano!
CIRCUITO TOTAL BODY CON SOLO 2 MANUBRI
Oggi ti voglio mostrare un Circuito Total Body da eseguire con 2 manubri. Perfetto se ti alleni in casa, ma anche se frequenti una palestra. Attenzione che il Circuito Total Body chi ti ho preparato è impegnativo!
FALSO MITO#7: I CIBI BRUCIA GRASSI!?
Il grande mito dei cibi brucia grassi!!! Prendi qualsiasi alimento e troverai che esiste un qualche test che riporti i suoi benefici e le sue proprietà di bruciare grassi. Ma ce ne passa che sia questi gli alimenti che ti faranno dimagrire in modo corretto. Per dimagrire sappiamo cosa serve…quindi, basta scuse inizia a darci […]
3 ADDOMINALI ALLA SPALLIERA IN DIRETTA!
Oggi lavoro molto impegnativo di Addominali alla Spalliera! Andrò in diretta a lavorare con i muscoli addominali e i muscoli della tirata, che intervengono in quasi tutti gli esercizi in cui sarete appesi alla spalliera.
FALSO MITO#6: LE PILLOLE BRUCIA GRASSI
Le pillole brucia grassi esistono? Ne sei sicuro? Sei sicuro sulla loro efficacia? O ti stanno solo prendendo per i fondelli? Oggi te lo spiego io!
COME ORGANIZZARE UN PROGRAMMA DI CALISTHENICS SKILLS
Oggi diretta con una super puntata in cui ti mostrerò come organizzare un programma di Calisthenics Skills mirato per il raggiungimento degli esercizi base di questa disciplina. Ideale se vuoi apprendere skills come il Front Lever, la Planche, la Human Flag, ecc…
COLAZIONE SPORTIVA #21: OGGI DIGIUNO! VERAMENTE?!
Oggi vado di Digiuno!!! Altro che colazione sportiva! Avevo poco tempo e quindi ho saltato la colazione e sono andato subito a correre. Ma si può? È Vietato? Ci sono controindicazioni?
FALSO MITO#5: SE TI ALLENI PIÙ DI 3 GIORNI VAI IN SOVRALLENAMENTO
Il Falso mito che dice che se ti alleni più di 3 volte finisci in sovrallenamento!? Sento ancora gente credere a questo falso mito! Se ti alleni più di 3 volte sei un bombato!!! Diciamo che questo mito esiste solo in palestra, in tutti gli altri sport invece hanno capito che se aumenti il volume di […]
