SQUAT: SE LO FAI COSÌ SEI FOLLE, TI SPACCHI LE GINOCCHIA
Ti prego non fare lo Squat così!!! È forse l’errore più brutto che fa chi esegue lo squat. Non mi dire che lo fai così!? La tecnica in questo esercizio è fondamentale.
DIGIUNO INTERMITTENTE PER LA PERDITA DI PESO E LA MASSA MUSCOLARE
Cos’è il digiuno intermittente? Serve davvero a dimagrire o è una la solita americanata? Chi può farlo e chi no? Oggi parliamo proprio di questo: del digiuno intermittente. Cercando di conoscere meglio questo approccio alimentare.
COLAZIONE SPORTIVA#26 CON PIADINA E PROSCIUTTO COTTO
Oggi colazione rapidissima con Piadina senza strutto e 75gr di Prosciutto Cotto Sgrassato. Questa colazione apporta circa 484kcal di cui 61gr di Carboidrati, 27gr di proteine e 15gr di Grassi.
LO SQUAT FA MALE ALLE GINOCCHIA – FALSO MITO#18
Ma lo Squat fa male alle ginocchia? È veramente un esercizio pericoloso per le nostre ginocchia? Oppure anche questo è un falso mito?
MASSA MUSCOLARE IN ESTATE? COME SI FA? SI FA? È CONSIGLIATA?
E’ possibile fare massa muscolare in estate? Oggi provo a rispondere a questo quesito che in tanti mi avete fatto…Si può e nel video vi do la mia opinione su questo argomento.
TRAZIONI ALLA SBARRA: MIGLIORALE CON QUESTO CONSIGLIO SUL BACINO
Oggi parliamo di Trazioni alla Sbarra! E ti voglio mostrare il modo migliore in cui tenere il bacino mentre esegui questo esercizio! E’ fondamentale per fare le trazioni al meglio!
PEECHÈ FARE TANTI ADDOMINALI? A COSA SERVE?
Perchè si fanno tanti addominali? Serve veramente fare tanti addominali? Certo che può servire, ma ovviamente non per dimagrire sull’addome, ma per rinforzare in modo specifica questa zona del corpo.
FALSO MITO #17: SCIOGLIERE IL GRASSO GRAZIO ALLE ROTAZIONI CON BASTONE
Rotazioni con bastone? Ma possibile che si vedono ancora persone ruotare come dei forsennati per sciogliere il grasso sulle maniglie dell’amore? Ruota, ruota, ruota più forte che forse decolli!!! Ahahahahah…ma funziona veramente questa strategia per perdere grasso?
PRANZO SPORTIVO #2: PASTA, POLLO, POMODORI, MELONE
Oggi andiamo di pranzo sportivo! Oggi mangio 150gr di Pasta, 150gr di Pollo, 150gr di Pomodori, 200gr di Melone. Condimento circa 20gr di Olio d’Oliva Extravergine.
COLAZIONE SPORTIVA #25 CON SKYR, FETTE BISCOTTATE, MARMELLATA E BANANA
Oggi colazione sportiva con 150gr di Skyr, 4 fette biscottate, circa 60gr di marmellata e 1 banana. Un’ottima colazione per noi sportiva che ci apporta circa 463kcal di cui 87gr di carboidrati, 24,5gr di proteine e 4gr di grassi.
