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FALSO MITO#5: SE TI ALLENI PIÙ DI 3 GIORNI VAI IN SOVRALLENAMENTO

14 Maggio 2017 - umbertom

Il Falso mito che dice che se ti alleni più di 3 volte finisci in sovrallenamento!? Sento ancora gente credere a questo falso mito! Se ti alleni più di 3 volte sei un bombato!!! Diciamo che questo mito esiste solo in palestra, in tutti gli altri sport invece hanno capito che se aumenti il volume di […]

FALSO MITO#4: LA CORSA LENTA BRUCIA I GRASSI? Mah!

14 Maggio 2017 - umbertom

La corsa lenta brucia i grassi? E’ il miglior modo per ridurre la percentuale di grasso? Tanti sono quelli che raccontano questa storiella ma è proprio vero?

🙈 FALSO MITO#3 PALESTRA: SUDARE PER DIMAGRIRE ?!

12 Maggio 2017 - umbertom

Sudare per dimagrire? Ma veramente ci sono ancora persone che credono in questo? IL SUDORE NON È GRASSO! Sudare non significa dimagrire, ficcatelo in testa! Tute strane, creme miracolose, saune non servono per dimagrire! Per dimagrire devo adottare strategie differenti, altrimenti starai perdendo solo tempo e soldi!

PROGRAMMA GAMBE E GLUTEI A CORPO LIBERO E CON MANUBRI

11 Maggio 2017 - umbertom

Oggi in diretta programma Gambe e Glutei con un allenamento molto impegnativo! Per eseguire il programma ti basterà il tuo corpo e l’utilizzo di due manubri. Puoi farlo ovunque!

FALSO MITO#2 PALESTRA: ALL’INIZIO PUOI ESEGUIRE ESERCIZI SCORRETTI CHE È OK

10 Maggio 2017 - umbertom

Esercizi scorretti all’inizio vanno bene, perché ti permettono di migliorare la postura. Questo falso mito mi è stato scritta da un utente, ma personalmente anch’io ho sentito questo stupidità!!!

PROGRAMMAZIONE CALISTHENICS PER LA DEFINIZIONE

9 Maggio 2017 - umbertom

Oggi vediamo come creare una programmazione Calisthenics per la definizione. Ideale per tutti quelli che amano allenarsi a corpo libero. Ti mostrerò un approccio che potrai usare per i tuoi allenamenti.

FALSO MITO#1 PALESTRA: GAMBE GROSSE E CALCETTO

9 Maggio 2017 - umbertom

Parto con la rubrica parlando del falso mito delle gambe grosse per chi si allena in palestra! La rubrica nasce per cercare di aiutare le persone a capire realmente le basi dell’allenamento e dell’alimentazione.

METODO LADDER PER BRACCIA ENORMI. PER ESPERTI

4 Maggio 2017 - umbertom

Oggi vediamo il metodo Ladder in Live. In questo allenamento lo testo sulle braccia. Questo metodo è per esperti. È veramente impegnativo, un vero massacro per le braccia.

ATTENZIONE! 😱 L’OLIO D’OLIVA TI FA INGRASSARE, ECCO COME!

2 Maggio 2017 - umbertom

Oggi ti voglio dare un consiglio molto utile sull’olio d’oliva, perché tante persone non badando a questo particolare rischiano di ingrassare o non centrare i propri obiettivi di dimagrimento.

CALISTHENICS PROGRAMMAZIONE SCHEDA PER LA MASSA MUSCOLARE

2 Maggio 2017 - umbertom

Scheda per la Massa Muscolare con il Calisthenics. Oggi ti spiego come programmare gli esercizi del Calisthenics per andare a migliorare la tua massa muscolare. Vediamo in particolare da dove si parte e cosa prestare attenzione per creare una scheda a misura per i tuoi obiettivi.

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