Domenica di relax! Il riposo è fondamentale per recuperare in pieno dopo la fatica fatta in palestra durante tutta la settimana.
Allenarsi con costanza è fondamentale per mantenersi in salute, ma anche il giusto riposo gioca un ruolo importante tra le buone abitudini. È importante ricavare almeno un giorno a settimana per il totale relax, in modo da poter avviare il processo di supercompensazione che permette di raggiungere i risultati di crescita muscolare che stai cercando.
I meno pratici di allenamento possono aumentare i giorni di recupero settimanale fino anche a 3, mentre i più pratici che non riescono a stare fermi, nei giorni di riposo possono dedicarsi ad attività blande per facilitare il recupero muscolare come stretching o cardio a bassa intensità.
Nel dubbio però stacca completamente! Non andrai a perdere i risultati ottenuti finora, anzi il tuo fisico ti ringrazierà.
Se ti sei impegnato durante tutto l’anno in questi mesi più caldi puoi concentrarti solo sul mantenimento dei risultati e poi a settembre si riparte alla grande!
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
IL RIPOSO TI FA BENE ALLA CRESCITA MUSCOLARE – Ecco cosa Fare!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
