DIETA CRISTIANO RONALDO VS DIETA MILETTO 2018
Visto che qualche giorno fa è uscito un articolo sulla dieta di Cristiano Ronaldo, ho deciso di condividere con voi la mia dieta dell’estate 2018. Indovinate che cosa ne è venuto fuori?
SPALLE E DELTOIDE A PALLA – il mio esercizio preferito
In molti mi chiedete quale sia il miglior esercizio per allenare spalle e deltoidi. Ve lo rispondo in questo video!
GLUTEI IN 12 MINUTI senza Attrezzi e a Corpo Libero
Oggi vi propongo un circuito per gambe e glutei della durata di 12 minuti ideale per il mantenimento o per chi sta iniziando ad allenarsi.
MIGLIOR DEFATICAMENTO dopo Allenamento – Uso del Foam Roller e Vantaggi
Avete mai provato il Foam Roller? È uno strumento sempre più diffuso nelle palestre per eseguire il defaticamento post allenamento e non solo. Filippo Rivalta ci aiuta a far chiarezza su come utilizzarlo e i benefici che apporta.
TI BRUCI IL CERVELLO – IL DETOX TECNOLOGICO
Siamo sempre attaccati a dispositivi tecnologici come smartphone, tablet e computer ma questa abitudine sbagliata quanto va ad incidere negativamente sulla resa sportiva?
ADDOMINALI in meno di 3 minuti METODO RADDOPPIO 3-6-12-24
Oggi non sarò io a faticare, ma il Coach Alejandro Chonati Romo che è venuto nel mio studio per insegnarci un circuito davvero massacrante per rafforzare gli addominali in pieno stile Calisthenics.
GLUTEI IN FIAMME IN 3 MINUTI CON ESERCIZI DI CAPOEIRA
Oggi è tornato a trovarmi Luigi Maldera, un Personal Trainer di Milano esperto anche in Capoeira. Vediamo con lui un circuito di 3 minuti con esercizi derivati dalla Capoeira che ti manderà in fiamme gambe e glutei!
QUESTO NON LO SAI FARE! 1 ARM FRONT LEVER W/Lucian Stanut
Oggi è tornato nel mio studio Lucian per spiegarci come acquisire una skill del Calisthenics molto difficile ma allo stesso tempo molto ambita da tanti atleti: il Front Lever One Arm.
ADDOMINALI AL TOP: IL SEGRETO PER RENDERE OGNI ESERCIZIO IL MIGLIORE
Per far spuntare la tartaruga e rendere il vostro si pack visibile al grande pubblico la condizione principale è abbassare la percentuale di massa grassa, ma anche allenarsi nel modo corretto è importante!
COME ABBINARE CALISTHENICS & BODYBUILDING – Il modo migliore
Siete sempre di più ad essere appassionati contemporaneamente di Bodybuilding e Calisthenics, per questo oggi vi propongo come poter abbinare i due allenamenti.
