Oggi ti mostro 3 versioni avanzate di Hollow Body Position, ideali per potenziare i tuoi addominali e progredire nelle skills del Calisthenics. Questi esercizi richiedono già di aver imparato la versione base di questo esercizio, ossia la versione Full a Corpo Libero.. Se non hai ancora raggiunto il requisito di 4 serie da 60secondi, lavora ancora con le versioni classiche prima di passare a queste varianti. Perché queste varianti sono impegnative e difficile da eseguire.
In particolare vedrai:
- Hollow Body Position Rock
- Hollow Body Position Zavorrata
- Hollow Body Position Loop Band
Provale!
VIDEO CALISTHENICS HOLLOW BODY VERSIONI AVANZATE: 3 VARIANTI
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
