Tutorial completo Plank Addominali | Potenziamento Calisthenics
Ciao e ben tornato, oggi voglio mostrati un video-tutorial che tratta di come imparare il plank addominali in modo corretto in 4 fasi.
Come avere lombari forti e ridurre il mal di schiena con il Calisthenics
Vi mostrerò i migliori esercizi a corpo libero utili per avere muscoli lombari forti ed eliminare il mal di schiena.
Imparare le Skills: il metodo eccentrico nel calisthenics
Oggi andremo a scoprire come imparare le skills sfruttando il metodo eccentrico. Partiamo con il dire che qualsiasi esercizio eseguito a corpo libero o in palestra prevede una fase concentrica (forza prodotta con il muscolo in accorciamento) e una fase eccentrica (forza prodotta con il muscolo in allungamento).
I Vantaggi del Calisthenics: cos’è, benefici, svantaggi e tipologie
Vediamo i vantaggi del calisthenics. Se non sapessi il calisthenics è una disciplina sportiva che permette di utilizzare il peso corporeo come resistenza al fine di migliorare la forza e la massa muscolare.
Yoga e Calisthenics come abbinarli per ottenere il massimo
Yoga e calisthenics appaiono come due discipline apparentemente agli antipodi che in realtà presentano caratteristiche comuni e soprattutto complementari; dove non arriva una può arrivare l’altra e viceversa. Imparare a farle convivere può migliorare la pratica di entrambe. Articolo a cura del Coach Giorgia Cavallo
Lezioni Gratis e Complete di Calisthenics adatte a tutti
In questo articolo ho voluto raccogliere diverse lezioni di Calisthenics gratuite che potete mettere in pratica anche a casa vostra senza utilizzare nessun attrezzo particolare.
Come diventare un istruttore di Calisthenics e iniziare ad insegnare.
Oggi sono nuovamente nel mio studio con Edoardo e Sergio dei Coconut Streetworkout che ci raccontano il loro percorso personale che li ha portati a diventare degli istruttori di Calisthenics.
La Guida Completa ai 90 Degree Push up
Oggi con il Trainer Michele Ruscitto andiamo a stilare il protocollo di lavoro per apprendere i 90 Degree Push up.
Come strutturare una scheda di Calisthenics per Front Lever e Planche.
Oggi ho invitato nel mio studio Edoardo e Sergio dei Coconut Streetworkout, le nuove stelle emergenti del Calisthenics su Youtube, per parlare insieme di come strutturare una scheda di Calisthenics.
Che cos’è il Calisthenics e chi può praticare questo sport?
Oggi rispondo a una domandona che mi fate spesso: che cos’è il Calisthenics e chi lo può praticare? Per chi mi segue può essere una domanda banale, ma per la maggior parte delle persone non lo è.
