CHALLENGE ALFABETO, OGGI TI PROPONGO UNA SFIDA! Ti allenerai con il tuo nome e cognome. L’allenamento è molto semplice, segui le istruzioni e mettilo in pratica.
Dovrai mettere in pratica gli esercizi e il numero di ripetizioni abbinate alle lettere che compongo il tuo nome e cognome. Ecco la tabella che dovrai seguire:
Prima di partire con questa esercitazione riscaldati 10-15minuti per prepararti allo sforzo. Nel video che segue ti spiego esattamente come eseguire il Challenge e mi vedrai in azione mentre pratico gli esercizi associati al mio Nome e Cognome.
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito http://umbertomiletto.com
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
