Siete sempre di più ad essere appassionati contemporaneamente di Bodybuilding e Calisthenics, per questo oggi vi propongo come poter abbinare i due allenamenti.
Innanzitutto devi valutare 3 aspetti:
- Quale delle due discipline ti piace un po’ di più?
- Quanti allenamenti a settimana riesci a organizzare?
- Quali sono gli obiettivi che vuoi raggiungere?
A mio avviso, è meglio tenere separate queste due modalità di allenamento e dedicare più sedute settimanali all’attività che preferisci e 1-2 all’attività secondaria; oppure, puoi programmare lo stesso numero di allenamenti settimanali di Calisthenics e Bodybuilding.
Se avete poco tempo a disposizione nulla vieta di integrare le due metodologie di allenamento. Per esempio, durante un allenamento di Bodybuilding potete andare ad allenare i tricipiti alle parallele, eseguire trazioni alla sbarra e fare esercizi specifici per il rafforzamento del core quando allenate gli addominali (es. plank, barchette, ecc..).
Decidi come strutturare il tuo programma di allenamento tenendo conto anche dei tuoi obiettivi specifici: per esempio, vuoi acquisire delle skills del Calisthenics o migliorare la prestazione di esercizi nel Bodybuilding?
Riflettici bene e inizia subito a programmare la tua settimana di allenamento!
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
COME ABBINARE CALISTHENICS & BODYBUILDING – Il modo migliore
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
