calisthenics | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Hollow Body Position: come si esegue questo esercizio fondamentale del Calisthenics

5 Dicembre 2019 - UM

Oggi parliamo di Hollow Body Position, ovvero uno degli esercizio fondamentali per allenare il core che utilizza soprattutto chi si allena a corpo libero o con il Calisthenics.

La classificazione della Forza secondi i vari autori

26 Novembre 2019 - umbertom

Oggi andiamo ad analizzare la classificazione della Forza? Ma soprattutto se la Forza è una qualità allenabile nel Calisthenics, disciplina sempre più praticata.

La Mobilizzazione del Tratto Toracico nel Calisthenics

19 Novembre 2019 - umbertom

Oggi analizziamo la Mobilizzazione del Tratto Toracico grazie ad esercizi di mobilità specifica. L’obiettivo di questo elaborato è quello di porre l’attenzione su alcuni esercizi di mobilità, sia attiva che passiva, della sezione superiore del tronco, per garantire benessere e stabilità posturale durante la pratica del Calisthenics.

Cosa abbiamo fatto per il Calisthenics e nella stagione 2019

5 Novembre 2019 - UM

Si è conclusa a settembre la stagione delle gare di Calisthenics 2019 organizzate da Burningate e a breve comincerà il nuovo campionato. In questo articolo vi racconto cosa siamo riusciti a fare in questo anno.

Come progettare una Scheda di Calisthenics Personalizzata

1 Ottobre 2019 - UM

Oggi andiamo a vedere la strategia migliore per organizzare da soli una scheda di Calisthenics soprattutto se siete agli inizi e non avete mai praticato esercizi a corpo libero.

la mia carriera da personal trainer miletto

La mia carriera da Personal Trainer tra Insuccessi e Successi!

23 Settembre 2019 - UM

Oggi voglio rispondere a chi mi chiede come è nata la mia carriera da Personal Trainer e qual è il percorso accademico che ho seguito per diventare un professionista di successo.

Calisthenics Monster: 10 schede per sviluppare forza, ipertrofia e resistenza

19 Settembre 2019 - UM

È uscito Calisthenics Monster! Penso che sia uno dei manuali più terrificanti che abbia mai scritto per sviluppare forza, ipertrofia e resistenza.

Calisthenics e BodyBuilding come abbinarli nella settimana

27 Agosto 2019 - UM

Abbinare Calisthenics e Bodybuilding è possibile? In questo articolo ho deciso di spiegarvi come sa possibile e cosa è contenuto nel mio e-book “Calisthenics e BodyBuilding”, la mia guida dedicata a chi si vuole allenare sia con il Calisthenics che con il BodyBuilding.

scheda bicipiti tricipiti by lucian stanut

BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT

1 Agosto 2019 - UM

È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.

Ginnastica artistica in Crisi | Perché Tutti a fare Calisthenics ❓

25 Luglio 2019 - UM

Mi è stata fatta questa domanda “Come mai la ginnastica artistica è in crisi e tutti parlano di Calisthenics?”. In questo articolo di spiego come la penso a riguardo.