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calisthenics

petto

Come organizzare lavori di forza a corpo libero sul petto 

26 Gennaio 2022 - UM
Mi avete chiesto se e come è possibile organizzare degli allenamenti di forza mirati al petto non avendo a disposizione manubri, bilancieri o attrezzi particolari in casa.
corpo

È vero che a corpo libero non si può costruire massa muscolare?

24 Gennaio 2022 - UM
“Non si può fare ipertrofia a corpo libero”. Questa frase l’ho sentita molte volte ma da esperto di Calisthenics e allenamento a corpo libero posso affermare con sicurezza che non è così.
trazioni alla sbarra

Come aumentare le trazioni alla sbarra con la tecnica perfetta

1 Dicembre 2021 - UM
Oggi andiamo a parlare di trazioni alla sbarra e nello specifico vi illustrerò la mia tecnica preferita per eseguire questo esercizio e per aumentare il numero di ripetizioni.
warrior workout calisthenics

Warrior Workout: il nuovo manuale di Calisthenics avanzato 

8 Novembre 2021 - UM
Sono felicissimo di presentarvi il mio nuovo manuale Warrior Workout rivolto a tutti gli appassionati di Calisthenics nella versione Endurance & Strength.
schiena caliworkout

Allenamento per schiena e bicipiti a corpo libero

18 Ottobre 2021 - UM
Oggi ci andremo ad allenare insieme con una seduta di specializzazione per lavorare schiena e bicipiti con una scheda estratta dal mio nuovo programma CaliWorkout.
caliworkout donne

Il CaliWorkout è anche per le donne o solo per gli uomini?

11 Ottobre 2021 - UM
Mi avete chiesto se il CaliWorkout è un programma di allenamento adatto anche alle donne o solo per gli uomini. Vi rispondono subito: è adatto a tutti!
caliworkout

Il CaliWorkout è troppo duro per me: come posso fare?

8 Ottobre 2021 - UM
Mi sono arrivati alcuni messaggi in cui mi si fa presente che il mio nuovo programma di allenamento a corpo libero CaliWorkout è troppo duro.
calisthenics

Gli esercizi del CaliWorkout: semplici, brevi ed efficaci

6 Ottobre 2021 - UM
In questo articolo voglio darvi maggiori informazioni sul CaliWorkout: il mio nuovo programma di allenamento che prevede esercizi a corpo libero.
caliworkout

A chi consiglio il mio nuovo programma di allenamento CaliWorkout

5 Ottobre 2021 - UM
Oggi andiamo a parlare del mio nuovo programma di allenamento a corpo libero che ho chiamato CaliWorkout. Nello specifico voglio spiegarvi a chi lo consiglio e perché.
postura calisthenics

Il Calisthenics rovina la postura? Tutto quello da sapere

26 Agosto 2021 - UM
In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi è stata fatta per email: “È vero che il Calishtenics rovina la postura?”.
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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