Slow Hefesto: Tutorial ed esercizi di avvicinamento
Oggi sono di nuovo in compagnia del Coach Alessandro Oliva per imparare come eseguire lo Slow Hefesto. Attenzione! È un esercizio avanzato e che non deve essere improvvisato!
Scopri il mio circuito di Calisthenics per principianti preferito!
In questo articolo voglio condividere con voi uno dei miei circuiti preferiti di Calisthenics. È un allenamento adatto per principianti che già praticano questa disciplina da un po’ di tempo.
Passare dal Body Building al Calisthenics: i consigli di Lucian Stanut
Ho chiesto a Lucian Stanut, grande atleta di Caslithenics, di dare qualche consiglio a chi si è sempre allenato in palestra con le metodiche del Body Building e sta pensando di avvicinarsi al corpo libero.
Calisthenics Guida Gratuita per iniziare a praticarlo in totale sicurezza
Il Calisthenics rappresenta l’arte di allenarsi a corpo libero. Grazie a questa Guida Gratuita imparerai tutto per iniziare a praticarlo in totale sicurezza, e perchè no anche per farlo diventare la tua futura attività lavorativa.
Spalle possenti con alcuni esercizi del Calisthenics.
Ho invitato Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto di questa disciplina, per illustrarci una seduta dedicata al rinforzo delle spalle.
+ 24 kg di muscoli con il Calisthenics: la dieta di Lucian Stanut
Oggi ho chiesto a Lucian Stanut, un grande atleta di Calisthenics, di condividere con me la sua alimentazione che da quando ha iniziato ad allenarsi è aumentato di ben 24 kg. Qual è il suo segreto?
Migliorare nel salto con esercizi a corpo libero.
Oggi ho invitato nel mio studio il Coach esperto in Calisthenics Mattia Scarfiello per parlare di un argomento molto interessante: come migliorare nel salto a corpo libero?
Scheda estrema per sviluppare forza e ipertrofia nei pettorali.
Oggi ho ospitato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta fortissimo di Calisthenics ed esperto della disciplina, che ci propone un programma specifico per migliorare forza e ipertrofia dei pettorali.
Il Calisthenics è adatto anche a persone in sovrappeso o obese.
In questo articolo parliamo di Calisthenics e soprattutto cercheremo di capire se è una disciplina che può essere intrapresa anche da persone fuori forma od obese.
Guida al Plank: dalla versione facilitata a quella avanzata.
In questo articolo vi spiego come eseguire il plank nella versione del Calisthenics, ovvero nella modalità che ritengo più efficace per allenare intensamente il core.
