Molti di voi si allenano in casa, spesso da soli, e questo fa sì che spesso sia difficile mantenere alta la motivazione. Ecco allora come fare per essere costanti negli allenamenti.
Andare in palestra ha un grande vantaggio a livello di motivazione, perché stare a contatto con altre persone che si allenano è fonte di grande ispirazione. L’ambiente stesso della palestra è per sua natura motivante: si respira fatica, si condividono gioie e dolori, si creano amicizie.
In casa è più difficile, quindi deve scattare in voi una molla.
Questa molla può essere mossa dai vostri stessi obiettivi. Quando vedrete un miglioramento sentirete l’impulso di continuare ad allenarvi e a fare sempre di più.
Per potenziare ancora di più la vostra motivazione, associate i vostri allenamenti a degli obiettivi chiari e premiatevi con delle piccole ricompense quando li raggiungete.
Vedrete che una volta che avrete preso l’abitudine ad allenarvi vi verrà tutto molto più naturale!
Come trovare la motivazione se ti alleni in casa
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
