allenamento in casa | Umberto Miletto Il Personal Trainer

3 Sedute di allenamento per aumentare massa muscolare in tutto il corpo

2 Giugno 2020 - UM

Oggi vi propongo 3 sedute di allenamento che vi consentiranno di lavorare sull’aumento di massa muscolare. Potete mettere in pratica queste sedute sia in casa che in palestra.

Quante volte allenarsi in casa durante la settimana?

26 Maggio 2020 - UM

Oggi voglio rispondere a una domanda che mi fate spesso: quante volte bisogna allenarsi in casa per raggiugnere il proprio obiettivo? Analizziamo bene tutte le variabili😉

Tricipiti con l’elastico: prova questo esercizio pratico ed efficace

25 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio spiegare un esercizio per i tricipiti da eseguire con un elastico (o loopband). È un esercizio efficace ed è comodo da eseguire ovunque.

Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa

15 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.

Allenamento super tosto per le spalle da praticare in casa senza attrezzi

7 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi propongo un allenamento per le spalle in cui andiamo ad organizzare una seduta che prevede un esercizio per stimolare la forza e due ad alta intensità.

Come fare massa muscolare allenandosi in casa senza attrezzi

6 Maggio 2020 - UM

È possibile costruire massa muscolare allenandosi in casa? In molti mi avete fatto questa domanda e la risposta è ovviamente “SI”, purché rispettiate alcuni parametri nell’allenamento e nell’alimentazione.

Allenamento in casa per avere braccia enormi senza attrezzi

5 Maggio 2020 - UM

Allenare le braccia in casa senza attrezzi può essere difficile, soprattutto se pensiamo a lavori specifici per i bicipiti. Grazie a questo programma che ho pensato per voi potrete però ottenere grandi soddisfazioni!

Addominali in casa senza attrezzi. Allenatevi in live con me!

28 Aprile 2020 - UM

Oggi vi propongo una serie di allenamenti per gli addominali in cui mi alleno in live insieme a voi. Pronti? Partiamo!

Coronavirus e palestre chiuse: allenati a casa così!

18 Marzo 2020 - UM

L’emergenza Coronavirus sta cambiando tutte le nostre abitudini e ci sta chiedendo di fare alcuni sacrifici. Per legge, tutte le palestre d’Italia sono chiuse ma non per questo dovete rinunciare ad allenarvi.

Allenamento in Quarantena in casa dovuto al Coronavirus

15 Marzo 2020 - umbertom

Oggi il Trainer Luca Donninelli ci presenterà un allenamento in quarantena da eseguire comodamente in casa.