allenamento in casa | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Calisthenics in casa: come cominciare, attrezzi utili e scheda gratuita

14 Maggio 2021 - Samuele Calanna

Molte città italiane sono dotate di parchi attrezzati per il Calisthenics ma tante altre purtroppo non lo sono, in questo articolo quindi vediamo come iniziare con il Calisthenics in casa e qual è il miglior starter pack per l’attrezzatura. Troverai anche una scheda gratuita che potrai seguire per iniziare al meglio!

Lezione Calisthenics Total Body se ti alleni in casa

24 Novembre 2020 - UM

In questo articolo vi propongo una seduta di Calisthenics in Total Body adatta a chi si allena in casa.

Vuoi allenare i bicipiti in casa? Prova questi 4 esercizi!

6 Agosto 2020 - UM

Allenarsi in casa va benissimo, ma può creare qualche difficoltà per andare a lavorare con certi muscoli, come i bicipiti. Per questo ho deciso di farvi provare 4 esercizi specifici facili da mettere in pratica ovunque!

Quali attrezzi servono per praticare Calisthenics in casa?

5 Agosto 2020 - UM

Oggi parliamo di un argomento molto importante! Quali sono gli attrezzi di cui vi dovete dotare se volete allenarvi con il Calisthenics in casa in modo efficace?

3 Sedute di allenamento per aumentare massa muscolare in tutto il corpo

2 Giugno 2020 - UM

Oggi vi propongo 3 sedute di allenamento che vi consentiranno di lavorare sull’aumento di massa muscolare. Potete mettere in pratica queste sedute sia in casa che in palestra.

Quante volte allenarsi in casa durante la settimana?

26 Maggio 2020 - UM

Oggi voglio rispondere a una domanda che mi fate spesso: quante volte bisogna allenarsi in casa per raggiugnere il proprio obiettivo? Analizziamo bene tutte le variabili😉

Tricipiti con l’elastico: prova questo esercizio pratico ed efficace

25 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio spiegare un esercizio per i tricipiti da eseguire con un elastico (o loopband). È un esercizio efficace ed è comodo da eseguire ovunque.

Trazioni senza sbarra con elastico ideali da fare in casa

15 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi voglio insegnare ad allenarvi alle trazioni se siete costretti ad allenarvi in casa o se siete in vacanza e non avete a disposizione una sbarra.

Allenamento super tosto per le spalle da praticare in casa senza attrezzi

7 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi propongo un allenamento per le spalle in cui andiamo ad organizzare una seduta che prevede un esercizio per stimolare la forza e due ad alta intensità.

Come fare massa muscolare allenandosi in casa senza attrezzi

6 Maggio 2020 - UM

È possibile costruire massa muscolare allenandosi in casa? In molti mi avete fatto questa domanda e la risposta è ovviamente “SI”, purché rispettiate alcuni parametri nell’allenamento e nell’alimentazione.