Oggi voglio mostrarvi l’allenamento fatto con Rubio Calisthenics, ragazzo appassionato di allenamento a corpo libero che è venuto a trovarmi nel mio studio. Un allenamento bello tosto e da provare assolutamente.
L’allenamento che abbiamo fatto insieme è stato questo:
Abbiamo fatto i primi due esercizi per fare una stimolazione per la Forza e a seguire un lavoro in Circuito 3-6-9 sfruttando la metodica dell’Emom.
Vi invito a guardare il video dove soffriamo con questo allenamento durissimo.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
