Oggi parliamo di Strappi Muscolari, Stiramenti e Contratture muscolari. Insieme a Matteo Rocca, Fisioterapista e Osteopata, capiremo cosa sono e cosa fare per risolvere queste situazioni.
Importante per prevenire questi traumi è sempre la prevenzione. Scegliere esercizi adatti al proprio livello, riscaldarsi sempre bene, curare la tecnica dei movimenti e lavorare sulla mobilità articolare. Questi fattori sono fondamentali per prevenire stiramenti e strappi muscolari.
Nel primo video parliamo appunto di Stiramenti e Strappi Muscolari, con tutti i consigli del Fisioterapista Matteo Rocca.
STIRAMENTI E STRAPPI MUSCOLARI: COME RICONOSCERLI E RISOLVERLI
Nel secondo video invece parliamo di Contratture Muscolari. In particolare vedremo cosa causa la contrattura, cosa fare in questi casa e capiamo se ci possiamo allenare o meno in questa situazione.
COME RICONOSCERE UNA CONTRATTURA E COSA FARE
Matteo Rocca è Fisioterapista, Osteopata e Laureato in Scienze Motorie. Appassionato di Spartan/OCR questo il suo Profilo Instagram Matteo Rocca
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
