Tante domande e tante risposte oggi! Massa a corpo libero, Crossfit & Calisthenics, quanto si consuma con la corsa, allenamento a 16 anni, come far sparire la cellulite, lavori HIIT, la settimana di scarico serve, e tante altre domande.

Oggi rispondo alle vostre domande, in particolare ecco le domande che mi avete fatto e la mia relativa risposta:

• Cos’è la settimana di scarico? minuto 0’45”
• Serve veramente lo scarico? 1’30”
• Come organizzare la settimana di Scarico? 3’00”
• Come introdurre le attività HIIT per migliorare la definizione? 6’00”
• Logiche per integrare Corpo Libero & BodyBuilding? 8’30”
• Migliore Corda per saltare? 10’30”
• Consigli per ridurre la cellulite? 13’45”
• Quando si iniziano a consumare Grassi durante la corsa? 17’30”
• Crossfit e Calisthenics si possono abbinare? 23’00”
• Corpo libero e Massa Muscolare? 25’00”
• Lavoro in circuito senza attrezzi? 27’00”
• Quante trazioni padroneggiare per provare a fare il Muscle up? 30’00”
• Si può fare palestra a 16 anni? 33’00”
• Scheda Donna per lavorare con il Core e gli arti inferiori? 34’00”
• Il Calisthenics è adatto ai soggetti alti? 36’00”
• Bicipiti e Tricipiti nella stessa seduta 38”00″
• Alimentazione per la massa degli adolescenti? 40’00”
• Dips Vs Panca Piana? 42’00”

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.