Oggi andiamo a rispondere ad un quesito molto frequente, ovvero all’opinione diffusa che correre piano aiuti a dimagrire prima.
Chi dice che correre piano aiuta a dimagrire non ha torto, perché è vero che la corsa lenta va a richiamare di più il consumo dei grassi per scopo energetico.
Quello che però non dicono mai è che dovete dimenticarvi che bastano pochi minuti!
Infatti il meccanismo che permette al mio corpo di bruciare grassi entra in funzione nel tempo, quindi dovreste praticarla per diverse ore continuative (5-7 ore).
Se però non avete tutto questo tempo da dedicare all’allenamento e volete smaltire il grasso corporeo dovrete:
- seguire una dieta ipocalorica
- programmare delle sedute di allenamento muscolare con i pesi o a corpo libero, altrimenti solo la corsa vi brucerà anche i pochi muscoli che avete già. Quindi sì, perderete centimetri di circonferenza ma perderete anche tonicità.
È vero che correre piano mi fa dimagrire prima?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
