È da un po’ di tempo che mi chiedete cosa ne penso della Elevation Training Mask, una maschera che spesso si vede indossata ad atleti soprattutto su YouTube, e se davvero può portare benefici durante l’allenamento.
Mi sono documentato sulla elevation training mask sin da quando questo prodotto è stato lanciato nel mercato e l’idea che mi sono fatto in merito è molto semplice: non serve a ‘na mazza, solo a farvi soffrire durante l’allenamento.
Le elevation training mask nascono per simulare gli allenamenti ad alta quota ma in realtà nessuno studio scientifico ne dimostra la validità, infatti non alterano la pressione dell’aria ma ne riducono solo la quantità a vostra disposizione con la conseguenza che avrete meno ossigeno durante l’allenamento portandovi all’iperventilazione e a un senso di maggiore fatica.
Nessuno studio poi ne dimostra benefici negli allenamenti né di natura aerobica né anaerobica. Pare che possa rafforzare i muscoli dell’apparato respiratorio, ma anche in questo caso potete scegliere tante altre strategie di allenamento per raggiungere lo stesso risultato, e negli sport di combattimento perché simulerebbero la condizione fisica di svantaggio in cui ci si può trovare in determinate prese o se si è a terra.
Sicuramente nella maggior parte dei casi non serve a nulla se non a soffrire inutilmente! Se vedete atleti farne uso durante un allentamento su YouTube state attenti: potrebbero essere stati pagati per indossarle a scopi pubblicitari ma poi non ne fanno un reale utilizzo nella quotidianità.
Elevation Training Mask Serve o non Serve per migliorare – Recensione
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
