Spesso in palestra si vedono dei soggetti che eseguono il curl per bicipiti in modo strano per riuscire a gestire carichi molto alti, ma non è questo il modo di allenarsi correttamente!
Quando eseguite il curl per bicipiti con i manubri il busto deve rimanere fermo e non dovete eseguire dei movimenti compensatori per riuscire ad eseguire più ripetizioni.
Più riuscirete a rimanere composti, più basso sarà il rischio di infortuni e maggiore sarà il coinvolgimento dei muscoli interessati. Il mio consiglio è di eseguire il curl sollevando i manubri contemporaneamente, perché questo vi permette di mantenere più equilibrio, controllo della postura e di risparmiare anche tempo nella seduta di allenamento ma nulla vieta di eseguire il curl alternato purché siate attenti a curare il movimento.
Scoprite di più nel video! ⬇️
😤 Erroraccio nei Bicipiti – Ti Prego Non Farlo!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
