Se vi allenate in casa e non avete molto spazio, potete organizzare degli allenamenti molto efficaci e impegnativi avendo a disposizione solo 4 attrezzi.
Tutto quello che vi serve per allenarvi bene in casa è necessaria una coppia di manubri preferibilmente modulabili, una loopband e un kettlebell.
Inoltre il mio consiglio è anche quello di padroneggiare bene gli esercizi a corpo libero: infatti anche senza attrezzi e senza sbarre potete andare a creare stimoli molto efficaci ai vostri muscoli.
Abbinando questi strumenti otterrai grandi risultati e tanti stimoli diversi: il corpo libero e i manubri ti permetterà di eseguire tantissimi esercizi dinamici, la loopband ti permetterà di lavorare sulla concentrazione muscolare e il kettlbell è fondamentale per lavorare sui movimenti esplosivi.
Se ti piace allenarti con i manubri e a corpo libero non perdere il mio nuovo sistema di allenamento 35WORKOUT: in soli 35 minuti di allenamento ti massacrerò!
I 4 super attrezzi che dovete avere se vi allenate in casa.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
