Vuoi migliorare la larghezza delle tue spalle? Vediamo insieme un esercizio che può aiutarti ad ottenere grandi risultati.

Come sappiamo la larghezza delle spalle dipende in larga misura dalla dimensione delle nostre clavicole, quindi in gran parte dipende da fattori genetici.

È però anche vero che se abbiamo una buona ipertrofia del deltoide laterale possiamo contribuire a dare più ampiezza alle nostre spalle.

Per sviluppare una buona ipertrofia del deltoide, a parer mio, il miglior esercizio e l’alzata laterale completa perché va a stimolare sotto ogni angolazione questo muscolo.

Lavorate con 3-4 serie da 8-10 ripetizioni e scegliete un carico pari a circa il 70% del massimale.

Mettetelo in pratica e fatemi sapere!

Il miglior esercizio per allenare le spalle laterali

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.