Routine spacca spalle: 4 esercizi da mettere in pratica a casa
Oggi vi propongo una routine spacca-spalle composta da 4 esercizi che potete mettere in pratica anche in casa con carichi poco elevati.
3 esercizi per aprire le spalle e migliorare la postura
Oggi voglio illustrarvi 3 semplici esercizi che potete mettere in pratica in casa senza attrezzi per aprire le spalle e migliorare la postura della vostra schiena.
Fai attenzione! Praticare questo esercizio può essere pericoloso per le spalle
Oggi andiamo a parlare di un esercizio problematico per le spalle se avete questa zona del corpo particolarmente rigida.
Seduta di specializzazione per le spalle da eseguire a casa
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.
Flappers: un esercizio durissimo per allenare le spalle posteriori
Oggi andiamo a vedere come si esegue il flappers: un esercizio molto impegnativo per allenare le spalle e, più esattamente, il deltoide posteriore.
Spalle posteriori: tutto quello che dovete sapere sul volare prono
Un esercizio molto interessante per allenare le spalle posteriori è il volare prono. Questo esercizio può essere messo in pratica con tre varianti.
Spalle tonde: 4 esercizi insoliti per avere spalle forti ed ipertrofiche
Oggi vi propongo 4 esercizi inusuali e complementari per allenare le spalle e aumentare l’ipertrofia muscolare di questa zona.
Six Ways: un esercizio in concentrazione per allenare le spalle
Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto interessante per allenare le spalle. Si tratta del 6 Ways e prevede l’utilizzo di due semplici manubri.
Stretching e Mobilità per le spalle: 20 esercizi imperdibili!
In questo articolo parliamo di stretching e mobilità delle spalle insieme al Coach Filippo Rivalta.
Evita di devastare le articolazioni di spalle e ginocchia con i Burpees
Tanti di voi mi chiedono come si eseguono correttamene i Burpees. Ve lo spiego con piacere, dal momento che questo esercizio se eseguito male vi può devastare le articolazioni.
