• Allenati con le mie Guide
    • BodyBuilding Donna
    • BodyBuilding Uomo
    • Calisthenics Donna
    • Calisthenics Uomo
    • TRX – Elastici – Kettlebell
    • Super-Offerte
    • Area Nutrizione
  • I Miei Video Corsi
  • Chi è Umberto
  • Coaching Online
  • Materiale Gratis
  • Blog
  • Forum
  • Collabora
  • Carrello

spalle

routine-spalle

Routine spacca spalle: 4 esercizi da mettere in pratica a casa

15 Aprile 2021 - UM
Oggi vi propongo una routine spacca-spalle composta da 4 esercizi che potete mettere in pratica anche in casa con carichi poco elevati.
spalle e schiena

3 esercizi per aprire le spalle e migliorare la postura

9 Aprile 2021 - UM
Oggi voglio illustrarvi 3 semplici esercizi che potete mettere in pratica in casa senza attrezzi per aprire le spalle e migliorare la postura della vostra schiena.
fai attenzione spalle

Fai attenzione! Praticare questo esercizio può essere pericoloso per le spalle

25 Marzo 2021 - UM
Oggi andiamo a parlare di un esercizio problematico per le spalle se avete questa zona del corpo particolarmente rigida.
spalle

Seduta di specializzazione per le spalle da eseguire a casa

11 Marzo 2021 - UM
Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle.
flappers

Flappers: un esercizio durissimo per allenare le spalle posteriori

10 Marzo 2021 - UM
Oggi andiamo a vedere come si esegue il flappers: un esercizio molto impegnativo per allenare le spalle e, più esattamente, il deltoide posteriore.
spalle

Spalle posteriori: tutto quello che dovete sapere sul volare prono

25 Gennaio 2021 - UM
Un esercizio molto interessante per allenare le spalle posteriori è il volare prono. Questo esercizio può essere messo in pratica con tre varianti.
spalle-tonde-4-esercizi

Spalle tonde: 4 esercizi insoliti per avere spalle forti ed ipertrofiche

30 Dicembre 2020 - UM
Oggi vi propongo 4 esercizi inusuali e complementari per allenare le spalle e aumentare l’ipertrofia muscolare di questa zona.
spalle six ways

Six Ways: un esercizio in concentrazione per allenare le spalle

16 Dicembre 2020 - UM
Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto interessante per allenare le spalle. Si tratta del 6 Ways e prevede l’utilizzo di due semplici manubri.
stretching spalle

Stretching e Mobilità per le spalle: 20 esercizi imperdibili!

27 Ottobre 2020 - UM
In questo articolo parliamo di stretching e mobilità delle spalle insieme al Coach Filippo Rivalta.
ERRORI BURPEES

Evita di devastare le articolazioni di spalle e ginocchia con i Burpees

20 Agosto 2020 - UM
Tanti di voi mi chiedono come si eseguono correttamene i Burpees. Ve lo spiego con piacere, dal momento che questo esercizio se eseguito male vi può devastare le articolazioni.
Older posts
AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

10per cento di sconto per i nuovi clienti 728x90
metodi di pagamento
Sport Workout Srl detiene tutti i diritti sul marchio Umberto Miletto
P. Iva e Cod Fisc. 12319420019 | Sede: Via Ferranti Aporti, 1 - 10131 Torino
© 2020 Tutti i diritti riservati

Privacy Policy
Cookie Policy

(0)
Dimagrire in modo rapido! Scopri 15WORKOUT
15WORKOUT