Ti alleni in casa e vorresti ottenere glutei più sodi e alti? Tutto ciò che ti occorre è un elastico della giusta intensità!

Se per allenarti disponi solo di elastici, non temere! Puoi organizzare grandi sedute di allenamento anche per gambe e glutei.

L’esercizio più efficace per allenare le gambe e i glutei con l’elastico è lo stacco rumeno.

Per effettuale questo esercizio fai passare l’elastico sotto i piedi, afferra le estremità con le mani ed esegui il movimento di tirata.

Se effettuerai correttamente l’esercizio sentirai tirare la parte posteriore delle gambe, i glutei e la bassa schiena.

Lo stacco con l’elastico non solo ti sarà utile per potenziale i tuoi glutei, ma è un ottimo esercizio per migliorare la tua mobilità.

Il miglior esercizio per i glutei da eseguire con l’elastico

Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!

PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:

Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/

‍♂️ T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/

Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.