Glutei alti e sodi: quali sono i miei 3 esercizi preferiti
Oggi voglio rivelarvi quali sono i miei 3 esercizi preferiti per ottenere glutei alti e sodi che dovreste inserire in ogni programmazione di allenamento.
Come aumentare il volume dei glutei? Segui questi consigli
Come aumentare il volume dei glutei? Per riuscire a raggiungere questo obiettivo dovrai lavorare con metodiche specifiche volte all’aumento di massa muscolare.
Qual è il tipo di stacco migliore per allenare i glutei?
Oggi parliamo di stacco. Nello specifico andiamo ad analizzare le varie tipologie di stacchi e capiamo qual è la migliore per allenare in modo mirato i glutei.
Gambe e Glutei al top con un allenamento ad alta intensità (HIIT)
Oggi vi propongo un allenamento da alta intensità (HIIT) per le gambe e i glutei. Potete metterlo in pratica anche in casa senza utilizzare nessun attrezzo particolare.
Allenamento per gambe e glutei tonici con gli elastici
In questo articolo vi consiglio alcuni esercizi per tonificare gambe e glutei utilizzando come strumento semplicemente degli elastici.
Allenamento per gambe, glutei e addominali in casa senza attrezzi
Oggi vi propongo una seduta intensa per allenare gambe e addome in casa senza attrezzi. Tutto ciò di cui avrete bisogno è il manico di una scopa e una sedia. Partiamo!
Super Glutei Allenamento in Casa | In Live Allenati con me
Oggi super glutei allenamento in casa. Mi alleno con te per un grande allenamento. Puoi far partire il video così ci alleniamo insieme.
I migliori 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero.
Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?
3 errori negli affondi e come correggere la vostra tecnica
Oggi parliamo di affondi! Gli affondi sono un esercizio fondamentale per allenare il treno inferiore ma spesso trascurato perché può causare dolori e fastidi se eseguito in modo scorretto.
Come sostituire lo squat se non puoi farlo nella palestra?
Cosa fare se nella vostra palestra non è presente il rack o una struttura adatta per poter eseguire lo squat con il bilanciere? È possibile sostituire questo esercizio?
