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glutei

3 Errori da non fare quando esegui l’Hip Thrust per i glutei

11 Settembre 2023 - UM
Anche tu esegui l‘Hip Thrust per dare volume e forza ai tuoi glutei? Se vuoi sfruttare al meglio questo esercizio non commettere questi tre errori…
workout 5 minuti glutei

Come tonificare i glutei in 5 minuti al giorno

27 Luglio 2023 - UM
Come puoi andare a tonificare i glutei avendo a disposizione solo 5 minuti al giorno? Prova questo workout breve ma intenso!
odio allenare le gambe

Perché gli uomini odiano allenare le gambe?

19 Luglio 2023 - UM
Se frequenti abitualmente la palestra ti sarai accorto di una cosa: gli uomini odiano allenare le gambe! Ma perché?
attivare i glutei squat bulgaro

Come attivare al meglio i glutei nello Squat Bulgaro

14 Luglio 2023 - UM
Vuoi ottenere il massimo risultato dallo Squat Bulgaro in fatto di stimolazione dei glutei? Metti in pratica questa dritta!
3 esercizi glutei al muro

3 Esercizi Super per allenare i glutei con il Kettlbell

12 Luglio 2023 - UM
Oggi voglio mostrarti 3 esercizi super per allenare bene gambe e glutei con l’ausilio di un kettlbell. Prova subito a metterli in pratica!
scheda gratis gambe massicce

Come costruire gambe massicce: Scheda Gratis

11 Luglio 2023 - UM
Il tuo sogno è avere gambe muscolose e massicce? In questo articolo ti svelo come fare e ti suggerisco una Scheda Gratis da seguire!
errori affondi

3 Errori da evitare quando esegui gli affondi

26 Giugno 2023 - UM
Quali sono i tre errori da evitare assolutamente quando si fanno gli affondi per poter ottenere il massimo reclutamento dei glutei? Scopriamoli subito.
cursty lunge glutei

Come si esegue il Curtsy Lunge per i glutei

9 Giugno 2023 - UM
Vuoi allenare in modo intenso gambe e glutei? Impara ad eseguire il cursty lunge, detto anche “affondo di cortesia.

L’errore principale quando si eseguono gli stacchi rumeni

2 Marzo 2023 - UM
Quali sono gli errori più comuni ma che devi assolutamente evitare di fare quando esegui gli stacchi rumeni? Scopriamolo insieme!
donne odiano lo squat

Perché le donne odiano fare lo Squat?

23 Gennaio 2023 - UM
Perché le donne odiano fare lo Squat? Mi avete fatto questa domanda interessante e vi rispondo con piacere.
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