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glutei

pistols squat isometria

Pistol Squat in isometria: un esercizio impegnativo per le gambe

15 Dicembre 2020 - UM
In questo articolo vi voglio illustrare il Pistol Squat in isometria. Si tratta di un esercizio molto impegnativo che vi permetterà di allenare in modo intenso le gambe.
front squat elastico

Front Squat con elastico per allenare gambe e glutei

1 Dicembre 2020 - UM
Oggi voglio mostrarvi un esercizio molto efficace per allenare al meglio gambe e glutei utilizzando una semplice loopband (o elastico).
GLUTEI ALTI

Glutei alti e sodi: quali sono i miei 3 esercizi preferiti

17 Agosto 2020 - UM
Oggi voglio rivelarvi quali sono i miei 3 esercizi preferiti per ottenere glutei alti e sodi che dovreste inserire in ogni programmazione di allenamento.
Volume glutei

Come aumentare il volume dei glutei? Segui questi consigli

17 Luglio 2020 - UM
Come aumentare il volume dei glutei? Per riuscire a raggiungere questo obiettivo dovrai lavorare con metodiche specifiche volte all’aumento di massa muscolare.
Stacco migliore per glutei

Qual è il tipo di stacco migliore per allenare i glutei?

10 Luglio 2020 - UM
Oggi parliamo di stacco. Nello specifico andiamo ad analizzare le varie tipologie di stacchi e capiamo qual è la migliore per allenare in modo mirato i glutei.
GAMB E EGLUTEI

Gambe e Glutei al top con un allenamento ad alta intensità (HIIT)

13 Maggio 2020 - UM
Oggi vi propongo un allenamento da alta intensità (HIIT) per le gambe e i glutei. Potete metterlo in pratica anche in casa senza utilizzare nessun attrezzo particolare.
stacco rumeno elastico

Allenamento per gambe e glutei tonici con gli elastici

1 Maggio 2020 - UM
In questo articolo vi consiglio alcuni esercizi per tonificare gambe e glutei utilizzando come strumento semplicemente degli elastici.
live-gambe-glutei

Allenamento per gambe, glutei e addominali in casa senza attrezzi 

22 Aprile 2020 - UM
Oggi vi propongo una seduta intensa per allenare gambe e addome in casa senza attrezzi. Tutto ciò di cui avrete bisogno è il manico di una scopa e una sedia. Partiamo!

Super Glutei Allenamento in Casa | In Live Allenati con me

18 Marzo 2020 - umbertom
Oggi super glutei allenamento in casa. Mi alleno con te per un grande allenamento. Puoi far partire il video così ci alleniamo insieme.
esercizi a corpo libero gambe e glutei

I migliori 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero.

21 Gennaio 2020 - UM
Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?
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